ブロリコ 免疫力

健康的な体で免疫力の底上げ

 

ブロリコ口コミ

年齢:21
性別:男
意識病名:日常の風邪
継続年数:10歳?21歳 11年間
私の健康パワー維持工夫は・・・

 

 

誰もがひく風邪

 

命に関わるほどの風邪をひくことは少ないと思いますが、誰しもがひいたことはあるであろう日常で患う風邪。

 

ただの風邪とは言っても辛いものは辛いと思います。

 

熱が上がったり咳が出たり。体力も落ち、活動もままならない。そのような状態に陥ることがないように予防を始めました。

 

現在では、仕事先で風邪が広がると大変困るので自分自身が風邪をひかないように努めています。

 

 

免疫力の底上げ

 

ブロリコの考えと同じ健康的な体で免疫力の底上げ

 

免疫力を上げることで風邪は予防できます。

 

風邪を予防するためにマスクやうがい手洗いなどをしっかりしようという試みはよくありますが、それは体内に菌を入れないようにするなどの予防です。

 

しかし、どうしても防ぎきれないこともあります。

 

そんな時、免疫力が高い状態であると菌の侵入を許しても風邪をひくことがなく、元気な状態でいられるでしょう。

 

では、どのような方法で免疫力を上げれば良いのでしょうか。

 

まず、私は子どもの頃から意識していることがあります。

 

それは、たとえ風邪を引いたとしても薬を飲まないということ。

 

風邪の症状が重度であっても、長引かない限り薬は飲みませんでした。

 

若い頃は、免疫力を高めるためのとても良い機会です。

 

その時期に、すぐ薬を飲んでいては自分自身の免疫力で風邪などを治す力が弱まってしまい、体の免疫力が上がらないままになってしまいます。

 

免疫力を上げるためにも、すこしでも自分自身の力で治す努力が大事だと思います。

 

すぐ薬に頼っていては、薬の効き目が弱くなり、逆効果になると考えました。

 

次に意識していることは、体調管理をしっかりすること。

 

免疫力が低下するようなことは極力避けています。例えば、夜更かしなどです。

 

私が風邪を引くような時は、だいたい徹夜が続き、寝不足となったときがほとんどです。

 

そのような時は免疫力がかなり下がり、体内に侵入を許した菌などによって風邪を引きます。

 

そのようなことがないようにしっかりと睡眠をとることを心がけています。

 

まだ、体内の水分が少なくなると免疫力が低下するため、こまめに水分補給をすることを意識しています。

 

水分補給をするタイミングとしては、入浴前後やトイレの前後など、汗をかいて体外に水分が出て行くタイミングや、トイレで体外に水分が出て行くタイミングに行うようにしています。

 

毎日2Lくらい飲むようにしています。

 

 

継続あるのみ

 

私が紹介したものは、継続をすることにより意味が出てくると思います。

 

継続をしないとすぐに意味がなくなってしまいます。日頃から習慣化しておくといいでしょう。

 

また、薬を飲まない点に関しては無茶をすると悪化してしまうため、注意が必要です。無理はしないようにしましょう。

 

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