ブロリコ 水泳

『病気になりにくい体作りのためには、水泳がおススメ

 

ブロリコ口コミ

年齢:39歳
性別:女性
目的:体力向上、免疫力アップ、美容とダイエット
継続年数:7年
私の健康パワー維持工夫は・・・

 

 

運動不足、子育て、睡眠不足から来る健康低下を感じて

 

私は風邪をひきやすく、1年のうちに何度も風邪をひいていましたし、睡眠や休息をとっても常時疲れがとれないことに悩んでいました。

 

そして、常日頃から通勤には車を使用しており、日々の運動不足も気にしていたんです。

 

風邪をひきやすかったり、疲れがとれにくいのは、免疫力が低下しているのだと感じていました。

 

30代になると、20代の頃のように寝たら疲れがとれる、ということも日々なくなってきて、疲れはもろに体に来るのを感じていました。

 

また出産と子育てにより、毎日睡眠不足でくたくたに疲れており、さらに免疫力が一気に低下し、すぐに風邪や病気になることが増えてきたんです。

 

抜け毛も増え、少しの打ち身もすぐに紫色に腫れてなかなか治らない、疲れと睡眠不足から来る様々な健康低下の症状など、目に見えて自分の抵抗力の低下を感じていました。

 

しかし、病気になっても待ってくれないのは、子育てと家事。

 

これは、免疫力をや体力をあげていかないとだめだと、感じたのです。

 

 

水泳で免疫力アップに挑戦

 

病気になりにくい体作りのためには、水泳がおススメ。ブロリコでも良い

 

そこで、免疫力アップ、体力向上、美容とダイエットのために挑戦しようと思ったことが、水泳です。 

 

子供が幼稚園に行くようになり、午前中はスポーツジムのプールに通っています。

 

元々泳ぐことは好きでしたが、子供の頃以来まともに泳ぐ機会もなかったので、久しぶりの水泳です。

 

子供の頃は、1キロ泳ぐのも抵抗がありませんでしたが、ジムに通い始めは久しぶりすぎて数百メートル泳いでバテていました。

 

やはり、長年のブランクと体力の低下を感じられました。

 

ですが、すぐに泳ぐ勘も取り戻し、現在はほぼ毎日通い、平泳ぎで1時間ほど、ノンストップで泳ぎ続けています。

 

距離にすると、2.5キロから3キロほどですので、ペースとしてはまあまあのペースです。

 

心拍数をあげるために、最後の数百メートルはスピードをアップしています。

 

 

水泳は、免疫力向上に最も効果的な全身運動

 

水泳は有酸素運動の1つで、この有酸素運動は十分な酸素を体内に取り入れることで免疫力がアップするというメリットがあります。

 

また、水の中では汗で放熱ができないため、体温調節を自分でしようとする機能が向上し、それにより免疫力を向上させるメリットもあるのです。

 

よく、水泳をしていたら風邪をひきにくくなった、と耳にしますが、こういったことが原因で免疫力が上がり、健康な体を維持することができるんですね。

 

そして全身運動ですので、まんべんなく体を動かす運動であり、脂肪燃焼にも効果があります。

 

この脂肪を燃焼するためには、体内に十分な酸素を取り入れる必要がありますので、水泳は脂肪燃焼にもとても効果があるのです。

 

おかげで、水泳を始めてからは風邪をひきにくくなり、ちょっとのことでも疲れにくくなりました。

 

私は長距離水泳に抵抗はなかったのですが、得意ではない方も休みながらトータルで30分から1時間の泳ぎを続けることで、確実に免疫力向上に期待ができます。

 

多くの高齢者も健康維持に水泳を取り入れ、80歳を超える高齢者もプールで泳いでいる姿を見ました。

 

とてもお元気です。

 

免疫力アップのために、ぜひ水泳を試してみてはいかがでしょうか?

 

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ブロリコは、イマジン・グローバル・ケア株式会社とはという会社が東京大学と共同開発した免疫(健康維持)に関する事が期待出来る新成分のサプリメントです。
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